Zirkuläres Fragen
Fragen, die neue Perspektiven eröffnen: „Was glauben Sie, wie Ihr Partner Ihre Reaktion erlebt?“ So entstehen Einsichten, die im Alltag unsichtbar bleiben – und die alles verändern können.
Systemische Therapie
Was ist systemische Therapie und was macht sie besonders?
Keine Diagnosen, kein Schuldenken – systemische Therapie betrachtet Menschen immer im Zusammenhang mit ihrem Umfeld. Was das bedeutet, wie es wirkt und was Sie davon haben.
Systemische Therapie klingt komplex. Ist sie es manchmal auch.
Aber die Grundidee dahinter ist eigentlich einfach: Menschen leben nie im Vakuum. Wir sind immer eingebettet in Beziehungen, Familien und Systeme – und das, was uns belastet, hängt fast immer damit zusammen.
Statt ein einzelnes Symptom zu betrachten, schauen wir auf das Gesamtbild.
Wir fragen:
- Was passiert im Umfeld?
- Welche Muster wiederholen sich?
- Was hat bis jetzt funktioniert?
Und vor allem:
- Was sind Ihre Stärken, auch wenn Sie sie gerade nicht sehen?
Was unterscheidet systemische Therapie von klassischer Psychotherapie?
Das macht systemische Therapie besonders wirksam bei Beziehungs- und Paarkonflikten, Familienthemen, Erziehungsfragen und Lebenskrisen, bei denen mehrere Menschen betroffen sind.
Wichtig zu wissen: Systemische Beratung bei JUNA ist keine kassenärztliche Psychotherapie. Sie ist eine eigenständige, wissenschaftlich anerkannte Methode – besonders geeignet für Menschen, die lösungsorientierte und pragmatische Unterstützung suchen.
Klassische Psychotherapie
arbeitet in erster Linie mit dem Individuum: Was denkt, fühlt, vermeidet diese Person?
Systemische Therapie
weitet den Blick: Was passiert zwischen den Menschen? In welchem Zusammenhang stehen Probleme mit Beziehungen, Rollen und dem sozialen Umfeld?
Unsere wichtigsten Methoden – verständlich erklärt
Genogrammarbeit
Eine Art erweiterter Familienstammbaum, der Beziehungen, Konflikte und Muster über Generationen hinweg sichtbar macht. Häufig ein echtes Aha-Erlebnis.
Reframing
Eine Situation aus einem anderen Blickwinkel betrachten: Was auf den ersten Blick ein Problem ist, kann auf den zweiten Blick ein Lösungsansatz sein.
Lösungsorientierte Gesprächsführung
Kein endloser Blick zurück. Wir fragen: Was will ich stattdessen? Was hat schon einmal funktioniert? Was ist der nächste kleine Schritt?
Skulptur & Systembrett
Methoden, die das Familiensystem räumlich und körperlich erfahrbar machen – oft tiefgreifend und für alle Beteiligten klärend.
Biografiearbeit
Blick auf die eigene Geschichte und Herkunftsfamilie, um zu verstehen, was uns geprägt hat – ohne daran gebunden zu bleiben.
Wie viele Sitzungen werde ich brauchen?
Das ist sehr individuell und lässt sich pauschal nicht sagen. Manche Anliegen klären sich in 5 bis 8 Sitzungen. Familientherapien oder komplexere Prozesse können mehr Zeit in Anspruch nehmen. Wir legen gemeinsam fest, was realistisch und sinnvoll ist – ohne Druck und ohne starre Vorgaben.
Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Therapie?
Beratung ist stärker auf eine konkrete Frage oder Entscheidung ausgerichtet und meist kürzer. Therapie arbeitet tiefer an Mustern, Belastungen und ihrer Entstehung. Der Übergang ist fließend – was für Sie passt, klären wir im Erstgespräch.
Gibt es Angebote auch für Kinder und Jugendliche?
Ja. Wir arbeiten mit Familien, in denen Kinder und Jugendliche im Mittelpunkt stehen – teils gemeinsam mit den Eltern, teils in eigenen Terminen. Für Familien im Auftrag eines Jugendamtes gilt das ebenso.
Ist systemische Therapie wissenschaftlich anerkannt?
Ja. Der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie hat die systemische Therapie 2008 als wissenschaftlich anerkanntes Verfahren eingestuft; seit 2020 ist sie für Erwachsene als Richtlinienverfahren zugelassen und damit sozialrechtlich anerkannt.
Muss die ganze Familie mitkommen?
Nein. Systemisch zu arbeiten heißt, das System mitzudenken – nicht zwingend, es vollständig einzuladen. Viele Prozesse beginnen mit einer einzelnen Person.